Muchas veces no existe la sensación de hambre , simplemente comes porque te sientes triste, por aburrimiento o por ansiedad.
Antes de tomar algo que en realidad no necesitas busca alternativas:
Escucha música que te guste y baila, sal de casa, haz ejercicio, arregla cajones o armarios…cualquier cosa excepto caer en la rutina de solucionar tu tristeza, salir del aburrimiento o calmar tu ansiedad comiendo.
¡Verás lo bien que te sientes cuando superes ese momento!